직장인휴식1 [점심시간 활용]점심시간 10분 낮잠! 업무 능률을 높이는 비법 점심시간 10분 낮잠! 업무 능률을 높이는 비법직장인들은 점심시간이 되면 밥을 먹고 휴대폰을 보거나 동료들과 이야기를 나누며 시간을 보내는 경우가 많습니다.하지만 점심시간 10~15분만 낮잠을 자도 오후 업무 능률이 확실히 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 점심시간 낮잠(파워 냅, Power Nap)이 업무 효율을 어떻게 높이는지,효과적인 낮잠 방법과 주의할 점까지 소개해 드릴게요!1. 점심시간 낮잠, 왜 필요할까?오전 업무를 마치고 점심을 먹고 나면 누구나 졸음이 몰려오는 경험을 하게 됩니다. 이는 소화 과정에서 많은 혈액이 위장으로 몰리면서 뇌 활동이 둔해지기 때문입니다.✅ 낮잠을 자면 어떤 효과가 있을까?✔ 집중력 & 업무 능률 향상 → 10분 낮잠만으로도 뇌의 피로 회복✔ 기억력 강화 → 정.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
